1.Juo paljon vettä tai kivennäisvettäVesi pitää masun täynnä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa
Itse juon kalsium vissyä, ei tarvi turhia kaloreita maidosta!
Kannattaa kokeilla!
2.MotivaatioEsim.liian pienet ihanat vaatteet..
3.Mausteetlisäävät makua ruokiin ilman kaloreita ja nopeuttavat aineenvaihduntaa
4.Kanamunan valkuainen
ketuainen 342kcal/100g
valkuainen 37kcal/100g
Leipomuksiin ja sen sellasiin kannattaa korvata kanamunat vain valkuaisilla..
Oma herkkuni on valkuais munakas! Vaan valkuaisia esim.3kpl 45kcal ja sitte vähä paprikaa ym.. Ja sitte vaan pannulle= alle 80kalorin täyttävä munakas!
5.Syö niin kuin vauva
En tarkoita vauvan ruuan mussuttamista, vaikka kyllä itse tehty sosekeitto on namia raejuuston kanssa, asiasta toiseen tarkoitukseni oli kehottaa syömään pienia annoksia vaikka 2tunnin välein.
6.syö ruoka ympyrän mukaan
4.Kanamunan valkuainenketuainen 342kcal/100g
valkuainen 37kcal/100g
Leipomuksiin ja sen sellasiin kannattaa korvata kanamunat vain valkuaisilla..
Oma herkkuni on valkuais munakas! Vaan valkuaisia esim.3kpl 45kcal ja sitte vähä paprikaa ym.. Ja sitte vaan pannulle= alle 80kalorin täyttävä munakas!
5.Syö niin kuin vauva
En tarkoita vauvan ruuan mussuttamista, vaikka kyllä itse tehty sosekeitto on namia raejuuston kanssa, asiasta toiseen tarkoitukseni oli kehottaa syömään pienia annoksia vaikka 2tunnin välein.
6.syö ruoka ympyrän mukaaneli paljon kasviksia ja vihanneksia
7.terveellinen herkkuhetki estää ratkeamisen
7.terveellinen herkkuhetki estää ratkeamisenpaussi suklaamyslipatukka 85kcal/kpl
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Ihanaa että lähetät minulle kommentin <3