lauantai 30. tammikuuta 2010

Krisse's CookBooK kevyet uuniomenat

Tarvitset:
4 omenaa puolikkaina, lohkoina
(what ever you like)
Paistonkestävää makeutusainetta
kanelia
kaurahiutaleita
2 tl juoksevaa margariinia
rasvatonta vaniljajugurttia

Laita omenalohkot kuorineen uunivuokaan. Päälle makeutusaine, kaneli, kaurahiutaleet ja margariini. Paista uunissa kunnes omenat ovat pehmeitä ja kaurahiutaleet rapeita (200C n. 30min). Tarjoa lämpimänä vaniljajugurtinkera. Namii! Ite teen näitä monesti makean nälkään! Vaniliajugurtti maistuu omenien kanssa ihan vaniliakastikkeelta!

lauantai 23. tammikuuta 2010

I'm fat and I am back!

What else can you say?
Oon syöny ja ahminu kaiken näköstä koko tammikuun, sen takii ei oo postauksii tullu 8[
Vihaan itteeni, tänäänki herään meen vaan juomaan jotain helvetin kaakaota ja sitten 'pieni' pala jtn _KALORIPOMMI_ valkosuklaatryffelikakkua.. Vuhuu! Mihis on uhohtunu kaurapuuro?
Tänään vietettiin mun ja pikkuveljen synttäreitä, siks kakkuja ja kaikkee paskaa..
Kuka arvaa mitä mä sain synttärilahjaksi?----> Yli kilon !suklaata! ja sitte rahaa jne..
Oisivat voineet jättää suklaat tuomatta! Rahoista kiitos, koska pitää käydä ostamassa isompia vaatteita tätä vauhtii vanhat ratkee saumoista, ellei jo oo ratkennu..
Huomenna saatte nähdä mun ihanan painon ku käyn aamulla vaa'alla!
Helmikuu on julistettu virallisesti herkuttomaksi kuuksi!
Ajattelin vähän laihtua ennen maaliskuun hiihtoloman ulkomaan matkaa, siellä pitäs sitte keikistellä pikiineissä. Empä tiedä, taidan pitää vaatteet päällä sen verran paksussa kunnossa kun olen.
Huomenna helmikuun säännöt ,ekan herkuttoman päivän tulokset ja paino!
Kiitti ihanille uusille ja vanhoille lukijoille! :]

Vinkkipostaus! OSA 1

1.Juo paljon vettä tai kivennäisvettä
Vesi pitää masun täynnä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa
Itse juon kalsium vissyä, ei tarvi turhia kaloreita maidosta!
Kannattaa kokeilla!

2.Motivaatio

Esim.liian pienet ihanat vaatteet..



3.Mausteet

lisäävät makua ruokiin ilman kaloreita ja nopeuttavat aineenvaihduntaa


4.Kanamunan valkuainen

ketuainen 342kcal/100g

valkuainen 37kcal/100g



Leipomuksiin ja sen sellasiin kannattaa korvata kanamunat vain valkuaisilla..

Oma herkkuni on valkuais munakas! Vaan valkuaisia esim.3kpl 45kcal ja sitte vähä paprikaa ym.. Ja sitte vaan pannulle= alle 80kalorin täyttävä munakas!




5.Syö niin kuin vauva

En tarkoita vauvan ruuan mussuttamista, vaikka kyllä itse tehty sosekeitto on namia raejuuston kanssa, asiasta toiseen tarkoitukseni oli kehottaa syömään pienia annoksia vaikka 2tunnin välein.



6.syö ruoka ympyrän mukaan

eli paljon kasviksia ja vihanneksia





7.terveellinen herkkuhetki estää ratkeamisen

paussi suklaamyslipatukka 85kcal/kpl